Cześć! Witam Cię z newsletterze feeling_gut - społeczności zbudowanej wokół zdrowia naszych jelit. Miło mi Cię tu widzieć! Cieszę się, że chcesz zadbać o swoje jelita i ich mieszkańców. Let’s feel gut!

Zapomniałam Wam napisać to będziemy jedli w tym miesiącu! I do tego każdorazowo ugotowanie tych pyszności zajmie Ci maksymalnie godzinę!

tydzień 1

• śniadanie tofucznica z pomidorami, szpinakiem i oliwkami

• przekąska fistaszkowe kulki mocy

• obiad makaron ze strączków z pesto z konopii i warzywami

• kolacja kanapki z hummusem curry i kimchi 

• śniadanie owsianka z brzoskwinią

• przekąska koktajl - owoce leśne

• obiad zielone tajskie curry

• kolacja szaszłyki z tempehu z surówką z czerwonej kapusty

tydzień 2

• śniadanie wytrawna owsianka/gryczanka z miso i mikrolistkami groszku [i/lubjajkiem]

• przekąska jogurt z chia i granolą

• obiad tofu halloumi, ziemniaki i fasolka

• kolacja batat z ciecierzycą

• śniadanie breakfast bowl z grillowana cukinia z hummusem

• przekąska kulki mocy bounty

• obiad sałatka cezar z brązowym ryżem

• kolacja aromatyczne tofu palak paneer 

Czy to nie brzmi pysznie?

Zapisz się już dzisiaj do Kuchni Feeling Gut.

tydzień 3

• śniadanie quinoa z orzechami laskowymi, kakao i pestkami dyni

• przekąska koktajl - kakao, maca

• obiad ciepła sałatka z makaronem ryżowym, brokułem, imbirowym tofu i sosem fistaszkowym

• kolacja tajska zupa z soczewicy

• śniadanie kanapka z tofu i grillowanymi warzywami

• przekąska słupki warzyw z serkiem ze słonecznika

• obiad makaron z sosem bolońskim

• kolacja sałatka tuńczyk z ciecierzycy

tydzień 4

• śniadanie śniadaniowe burrito z chrupiącą soczewicą

• przekąska koktajl - gruszka

• obiad hummus bowl z tabbouleh

• kolacja korma z ziemniakami

• śniadanie owsianka z jabłkiem

• przekąska kulki mocy

• obiad sałatka z jarmużu, dyni, quinoa, tymiankowego tofu

• kolacja zupa pomidorowa

Czy to nie brzmi pysznie?

Zapisz się już dzisiaj do Kuchni Feeling Gut.

Zapisy trwają tylko do północy 13.09.2025.

👉 Jeśli jeszcze się wahasz, przypomnę, co czeka Cię w środku:

• gotowe plany posiłków na cały tydzień (opracowane przeze mnie, zbilansowane przez dietetyka)

• praktyczne listy zakupów,

• przypomnienia, co jemy i gotujemy,

• moje wsparcie i dostęp do 7 lat doświadczeń z mikrobiotą jelit,

• społeczność osób, które idą tą samą drogą, co Ty

• sezonowe mini-ebooki z przepisami na kiszonki czy prebiotyczne słodycze

To nie jest kolejna dieta – to transformacja stylu życia, która sprawi, że poczujesz się lekko, promiennie i spokojnie.

Wyobraź sobie, że już po kilku dniach czujesz spokój, lekkość i masz jasny plan na każdy dzień. Po tygodniu odzyskujesz siłę i stabilną energię, która niesie Cię przez cały dzień. Po miesiącu inni zauważają różnicę i mówią: „promieniejesz!”. A po roku… sama stajesz się dowodem na to, że ta zmiana działa – i staniesz się inspiracją dla innych.

BONUS

Tylko dziś! Jeśli zapiszesz się do newslettera, otrzymasz ode mnie PDF o probiotykach – wszystko, co warto wiedzieć, aby wspierać mikrobiotę jelitową na co dzień. Nie czekaj!

Nie odkładaj tego na później – bo każdy dzień nawyków to krok bliżej do zdrowych jelit i dobrego samopoczucia.

👉 Dołącz dziś do Feeling Gut Kitchen w cenie promocyjnej

Kącik dla sceptycznych:

A co jeśli …

• Nie masz czasu gotować? Przygotowanie 4 posiłków na kilka dni zajmie Ci maksymalnie godzinę – to mniej niż codzienne zamawianie jedzenia na mieście. I o setki złotych tańsze!

• Nie czujesz się w kuchni swobodnie? Przepisy są proste, szybkie i nie wymagają skomplikowanego sprzętu – wszystko krok po kroku.

• Nie wiesz, co jeść, aby zadbać o jelita? Dostajesz gotowe plany posiłków i listy zakupów, więc nie musisz zgadywać ani marnować czasu.

• Nie wiesz, czy zadziała dla Ciebie? Feeling Gut Kitchen powstało na bazie moich osobistych doświadczeń i 7 lat badań nad mikrobiotą – pokażę Ci tylko to co wiem, że działa w praktyce.

👉 Dołącz dziś do Feeling Gut Kitchen w cenie promocyjnej

Działamy razem. Od kuchni. Od dziś.

Nie zwlekaj – kuchnia zamyka się 13.09 i otworzy dopiero w styczniu 2026.

Let’s feel gut!

– Zuza

Od ponad 7 lat zajmuję się mikrobiotą jelitową – naukowo i komercyjnie. Ukończyłam doktorat na Uniwersytecie Jagiellońskim, a obecnie pracuję w Cambridge w firmie zajmującej się terapiami opartymi na mikrobiocie. Podczas doktoratu i pracy w startupach zauważyłam powtarzający się wzorzec: wiele osób zmagających się z problemami jelitowymi, mimo starań, suplementów, diet eliminacyjnych czy drogich terapii, zapomina o podstawach – tym, co i w jaki sposób jedzą. Sama przez wiele lat zmagałam się z problemami jelitowymi, frustracją i tysiącami złotych wydanymi na lekarzy i badania. Dziś czuję się bardzo dobrze i chcę, żeby więcej osób mogło poczuć tę różnicę w jakości życia, którą sama doświadczyłam, dbając o swoje jelita.